Tag 12

Heute bin ich insgesamt 19,5 Km gelaufen.
4.25 Km einlaufen, dann 12 Km in 04:30 und 3.25 Km auslaufen.
Da Tempo ist mir richtig schwergefallen, die letzten 3 Km hab ich richtig kämpfen müssen, um meine Vorgabe zu erreichen.