25' locker geschwommen, aber nur Brust, Kraul ging nicht wegen der lädierten Rippe. :(
12 Km auf der Bahn, davon 3 x 1500m im angestrebten Marathontempo, ab und zu hat sich die Rippe gemeldet, mal sehen wie's weiter "läuft".
Heulen kann ich auch noch später.
Noch 16.8 Km von 1111.
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Hallo Ralph,
AntwortenLöschenhast du Dein Ziel erreicht mit den Restkilometern?Ich war heute meine Startnummer in Köln holen,werde morgen noch einen leichten Lauf einplanen.
Also Viel Glück für Sonnntag,so wie Du trainiert hast wirst du die 3:03:03 packen da bin mir sicher.
Vielleicht sieht man sich ja in Kölle.
Gruss,aus Baelen Christian
Hi Christian,
AntwortenLöschenWünsche dir auch viel Erfolg.
Bis dann
Hallo Ralph,
AntwortenLöschenich habe gesehen,hast dein Ziel leider nicht erreicht.Aber trotzdem nicht schlecht.
Ich habs auch nicht geschafft,auf den letzten 5 KM habs ichs vergeigt.
Lasse mich jetzt erstmal richtig massieren ( habe richtig schwere Beine ) :-)
Bis bald,
Christian