10 Km Lauf in Köln am Fühlinger See.
39:20 (S.....e gelaufen).
Bei Km 3 wusste ich bereits : Das wird nix heute.
Einziger Wermutstropfen: den letzten Km in 03:54 gelaufen, schneller als den 6.,7.,8.,9.
10. in der Gesamtwertung, 3 in der AK.
Glückwunsch Frank(falls du hier mal reinschaust)zur guten HM Zeit.
Heute insgesamt 20 Km ein - und auslaufen inklusive.
938,7 von 1111 Km wären somit geschafft. Aber scheint ziemlich knapp zu werden. :(
http://results.mikatiming.de/2009/fuehlingersee/index.php?print=1&ageclass=&content=list&event=ZL&format=excel&lang=DE&num_results=25&page=1&search_sort_order=ASC&sex=M&top_results=3
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Natürlich schaue hier rein, Ralph.
AntwortenLöschenBei mir ist es auch nicht so gelaufen, wie gedacht. War einfach nicht in Form. Zeit geht aber noch in Ordnung.
Dafür wird es dann bei unseren Marathons in Köln bzw. Essen umso besser klappen.
Viele Grüße,
Frank