AM : 2 Km schwimmen
PM : 19.5 Km laufen, davon 3 x 3000m im angestrebten MT mit jeweils 6' Trabpause.
War wohl das erste Mal in der M-Vorbereitung, dass ich schneller war als ich eigentlich sollte. :):)
Beim Ersten 35", dann 55" und beim dritten Dreitausender 56".
Lag wohl an den neuen Schuhen, die übrigens super bequem sind.
PM : 19.5 Km laufen, davon 3 x 3000m im angestrebten MT mit jeweils 6' Trabpause.
War wohl das erste Mal in der M-Vorbereitung, dass ich schneller war als ich eigentlich sollte. :):)
Beim Ersten 35", dann 55" und beim dritten Dreitausender 56".
Lag wohl an den neuen Schuhen, die übrigens super bequem sind.
Das ganze, wie oben zu sehen, auf der 300m Aschenbahn.
Macht insgesamt ca 60 Runden.
Hallo Ralph,
AntwortenLöschensind deine Schmerzen überstanden?
Ich denke ist schon eine Überwindung 60 Runden zu laufen.
Heute abend war es super locker zu laufen.Gestern bin ich 3 x 3000m Interval gelaufen war OK
Also noch viel Erfolg bei Deiner Vorbereitung
Christian
Hallo Christian
AntwortenLöschenMit den neuen Schuhen spüre ich so gut wie gar nichts. Nach dem Lauf, zwickt es ein klein wenig.
Behandle das Ganze mit Eis, und das scheint zu helfen.
Wünsche dir auch viel Erfolg.