Tag 4

17 Km davon 10Km in 04:41", geplant waren 04:40", aber die eine Sekunde /km nehme ich mir nicht übel.

Tag 3

Heute stand Pause auf meinem Trainingsplan, bin dann zum Ausgleich ca 60' geschwommen (2.4 Km etwa)

Tag 2

100' : 17,3 Km zusammen mit zwei Kollegen.
Noch vor einigen Monaten bin ich die Strecke fast täglich gelaufen, heute habe ich gemerkt dass ich die etwas längeren Strecken nicht mehr gewohnt bin. Aber wofür ist ein Plan wohl da............:)
Am Nachmittag dann noch eine Stunde MTB, ganz locker.

Trainingsplan Tag 1

Heute habe ich mein erstes Training absolviert, auf dem Plan stand 5 x 2000m im MT.
War gar nicht so einfach, aber habe es halbwegs hinbekommen.
Gesamtkm : 19

Nachmittags dann noch eine Stunde MTB mit meinem besten Kumpel.